혓바닥 갈라짐 건강상태를 확인하자

혀를 보면 건강상태를 알 수 있는 말이 있는데요. 혓바닥 갈라짐과 혀 통증으로 인해 일상생활이 어려움을 겪는 분들이 주변에서 종종 찾아볼 수 있었을 겁니다. 그래서 오늘은 혓바닥 갈라짐으로 인해 통증과 원인을 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 

 

1. 혓바닥 갈라짐의 증상은 어떤 것들이 있는지 알아보자

 

건강한 혓바닥을 선홍빛이 띄고, 촉촉한 느낌이 있으면서 울퉁불퉁하지 않은 것이 특징이 있습니다. 혓바닥 갈라짐 증상은 혀 윗면에 울퉁불퉁한 균열이 생기는 형태로 나타나면서 심한 경우에는 혀의 가장자리에서 균열이 확대됩니다. 

 

평소에는 특별한 증상은 없지만 산성을 띄는 음식을 먹었을 때에는 혓바닥이 타는듯한 느낌을 받을 수 있는데요. 뿐만 아니라 혓바닥 갈라짐이 심해서 틈새에 음식물이나 찌꺼기가 끼게 되면 구강건조증이나 입냄새의 원인이 될 수 있다고 합니다. 혓바닥 중간 부분이 세로로 일자의 형태로 갈라져 있다면 소화기간이나 척추의 건강에 이상이 있을 수 있고, 혀 앞부분의 혀 돌기의 틈새에 갈라진 형태가 있다면 심장 부분의 이상을 의심해볼 필요가 있습니다. 혀의 양 옆 가장자리가 갈라진 형태라면 근육이나 간 쪽에 건강을 의심해 볼 필요가 있습니다. 또 혀는 면역력과 스트레스, 피로 등으로 인해서 이상 증상 등이 바로 나타나는 신체 부위 중 하나 이기 때문에 이러한 증상들이 나타난다면 빠르게 병원을 방문해서 진단을 받는 것이 좋을 거 같습니다.

 

2. 혓바닥 갈라짐의 원인은?

1) 구내염

 

입이 헐었다는 표현을 사용하는 질환인데요. 입 안 점막에 하얗게 염증이 생겨서 음식을 먹거나 양치질을 할 때 통증이 나타나는 질환입니다. 구내염은 충치가 있거나 바이러스 감염, 흡연, 입안에 자극을 지속적으로 줄 경우에 발생이 됩니다. 구내염이 있을 경우에는 혓바닥 갈라짐 증상이 동반이 될 수 있기 때문에 주의가 필요하다고 할 수 있습니다.

 

2) 면역력 저하

 

과도한 스트레스와 수면부족으로 혓바닥 갈라짐 증상이 나타날 수 나타날 수 있습니다. 비타민C와 철분, 아연과 같은 필수 영양소가 결핍이 된다면 가장 먼저 혓바닥의 증상이 나타나게 되는데요. 특히 수분 섭취가 부족한 경우에도 혓바닥 갈라짐이 나타날 수 있으니 수분 섭취에 항상 신경을 쓰는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.

 

3) 세그렌 증후군

 

국내에서만 환자가 2만 명에 있다는 질환인데요. 세그렌 증후군이라는 질환은 면역체제가 눈물샘, 침샘들을 공격을 해서 분비하는데 장애를 일으키는 질환의 특징이 있는데요. 침 분비가 원활하게 되지 않아서 입 안이 항상 건조해서 말하거나 음식을 먹을 때 불편해지기 때문에 구강건조증으로 이어지기도 한다고 합니다. 세그렌 증후군은 주로 40~60대 여성에서 많이 발병이 되는데 유전적 요인과 호르몬 이상 장애로 나타난다고 꼽는다고 하지만, 아직까지는 정확한 원인을 찾아내지 못한 상태입니다.

 

4) 구강칸디다증

 

이 질환은 입 속에 곰팡이 균이 노출이 되었는데, 면역력이 떨어지거나 피로가 심하게 누적이 되어 있을 때 나타난다고 합니다. 입술과 잇몸, 입천장에 회백색 막이 형성이 되고, 점막이 짓무르면 혓바닥 갈라짐 증상이 나타나는 게 특징인 질환입니다.

 

5) 구강건조증

 

일반적으로 혓바닥 갈라짐이 원인이라고 꼽히는 질환 중에 하나인데요. 구강건조증은 타액의 분비량이 감소해서 입이 마르는듯한 증상이 나타나게 되는데, 이 질환은 65세 이상 노인들에게 자주 나타나는 질환이라고 합니다. 나타나는 원인은 격한 운동을 하거나, 수분 부족, 입으로 숨 쉬는 습관, 음주, 흡연, 스트레스 등으로 나타나며, 몸에 열이 많은 체질은 사람과 큰 병이 앓았을 경우에 구강건조증이 생길 수 있다고 합니다.

 

3. 혓바닥 갈라짐 관리와 예방법도 알아보자!

 

혓바닥 갈라짐을 미리 예방을 할려면 구강상태를 깨끗하게 유지하는 것이 정말 중요한데요. 매일 양치질을 해서 치아와 치아 사이, 혀의 돌기 사이에 음식물 찌꺼기나 이물질이 끼지 않도록 청결하게 닦아주는 것이 정말 중요하다고 합니다. 때문에 양치를 하고 난 다음에 혀클리너로 혀를 충분히 닦아주고, 가글까지 사용하는 것이 좋은 예방법이라고 할 수 있습니다.

 

구강 내 수분이 부족할 경우에는 혓바닥 갈라짐이 나타나기 때문에 짠 음식을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋고, 수분 섭취를 자주 하는 것이 좋다고 합니다. 입 마름이 심한 경우에는 구강 스프레이를 사용하거나, 사탕을 물고 있어서 타액분비를 촉진시켜 도움을 주는 것이 좋은 방법이라고 합니다.

 

4. 마무리

 

오늘은 혓바닥 갈라짐 증상과 혓바닥 갈라짐 원인에 대해서 알아보았는데요. 혓바닥 갈라짐은 어느 정도 문제가 몸의 건강이 회복이 되면 자연스럽게 개선이 되는 경우가 많이 있다고 합니다. 그렇기 때문에 면역이 떨어져서 나타나거나, 과한 스트레스를 받거나, 수면부족으로 인해 나타날 수 있으니, 증상이 조금이라도 느껴진다면 영양소를 채워주고, 운동을 해서 스트레스를 줄여주거나, 충분한 수면 한다면 초기에 증상은 금방 호전이 된다는 것을 알았는데요. 

 

그리고 혀 건강에 좋다고 알려진 음식을 섭취하는 방법이 있는데 좋은 음식으로는 토마토, 가지, 양배추, 우유, 당근, 다시마, 고구마, 브로콜리 등등 야채를 주로 먹어주시면 좋습니다. 하지만 이 음식만 섭취하는 것보다는 골고루 음식을 섭취하고 운동을 하면서 스트레스를 줄여주고, 충분한 수면을 한다면 혓바닥 갈라짐 증상은 호전이 될 거라고 생각이 듭니다. 하지만 이렇게 했는데도 증상이 호전이 되지 않는다면 빠르게 병원을 방문해서 진단을 받는 것이 좋습니다.